Artikelen en blogs

Darmen zijn niet het meest favoriete gespreksonderwerp. Veel mensen kennen darmen als orgaan dat voedsel tot ontlasting brengt. Maar ze zijn veel belangrijker dan velen zich bewust van zijn. Je…

Vorige week vertelde ik je hoe belangrijk het is om een goede balans te vinden tussen (goede) koolhydraten, eiwitten en (goede)vetten. Deze week ga ik dieper in op de micronutriënten…

macronutriënten In de nieuwsbrief van vorige week heb ik uitgelegd wat de effecten zijn van insulineresistentie en wat het belang is van bewuste voedingskeuzes. Deze week leg ik je uit…

Vorige week heb ik je meer verteld over de voordelen van bewegen vóór, of in ieder geval niet direct ná een maaltijd. En dat eén van de voordelen die dit…

Vóór het sporten nog een bordje pasta of een boterham, wie doet het niet? Die snelle hap geeft namelijk nét die extra boost om beter te presteren. Maar sporten met…